Artículos sobre salud mental, tratamientos, vida cotidiana y temas que suelen aparecer en consulta.
Recíbelos en tu correoTolerancia, beber entre semana, beber para dormir o calmar la ansiedad, consecuencias que se minimizan y un tema que ya no se puede tocar: cinco señales de que el alcohol dejó de ser social, y qué puede hacer la familia antes de que toque fondo.
Irritabilidad, olvidos, kilos de más y resfriados que no paran: un psiquiatra explica, semana a semana, lo que le pasa al cerebro cuando se duerme menos de seis horas, y por qué el sueño es el primer examen antes de cualquier diagnóstico.
Detrás de "duermo mal" hay al menos cinco cuadros distintos, y cada uno pide una conducta diferente. Qué hay que descartar antes de recetar, por qué la psicoterapia va primero y qué lugar tiene cada grupo de fármacos.
Tolerancia, beber entre semana, beber para dormir o calmar la ansiedad, consecuencias que se minimizan y un tema que ya no se puede tocar: cinco señales de que el alcohol dejó de ser social, y qué puede hacer la familia antes de que toque fondo.
Irritabilidad, olvidos, kilos de más y resfriados que no paran: un psiquiatra explica, semana a semana, lo que le pasa al cerebro cuando se duerme menos de seis horas, y por qué el sueño es el primer examen antes de cualquier diagnóstico.
Detrás de "duermo mal" hay al menos cinco cuadros distintos, y cada uno pide una conducta diferente. Qué hay que descartar antes de recetar, por qué la psicoterapia va primero y qué lugar tiene cada grupo de fármacos.
Preguntarle a alguien si piensa en quitarse la vida no le siembra la idea; la evidencia muestra lo contrario. Cómo hacer la pregunta, qué hacer si la respuesta es que sí, y a dónde llamar en República Dominicana.
Una paciente describió así su cabeza al despertarse a las tres de la mañana. Qué ocurre en el cerebro a esa hora, por qué el pensamiento nocturno miente, y qué hacer con las madrugadas en vela.
Un paciente me dijo, con toda convicción, que el éxito viene amarrado al bolsillo. En los hombres que llegan tarde a la consulta, esa creencia suele venir acompañada de una depresión que nadie ha visto.
Los fármacos para el TDAH están entre los tratamientos más eficaces de la psiquiatría, pero abren una ventana, no instalan una rutina. Qué ordena la medicación y qué queda en manos del paciente.
El permiso del viernes a veces se estira sin que medie ninguna decisión, hasta que el trago amanece siendo también el del lunes. Una mirada clínica sobre cómo se cruza esa línea sin notarlo.
La adicción aísla, y ese aislamiento a veces llega al punto de impedir pedir ayuda incluso cuando la vida está en juego. A partir de una situación cercana, reflexiono sobre el cerebro y la cabeza del paciente que se encierra.
Antes de una primera consulta de psiquiatría aparecen preguntas que muchas veces retrasan la decisión de pedir cita. Cuento cómo es realmente la consulta, al menos como es conmigo.
Sentirse bien durante un tratamiento psiquiátrico no significa que el proceso haya terminado. Una mirada clínica sobre por qué la decisión de cuándo dejar la medicación merece más cuidado del que suele recibir.
Hay un sufrimiento que no paraliza y por eso se vuelve invisible para quien lo vive. Una mirada clínica sobre por qué tantas personas esperan años para buscar ayuda, aun sabiendo que algo no está del todo bien.
"Doctor, a mí me encanta lo que hago." Lo dicen médicos, abogados, ejecutivos, docentes. Y, sin embargo, llegan a consulta por insomnio, ansiedad y un vacío difícil de explicar. Disfrutar el trabajo no inmuniza contra el agotamiento.
Hoy no basta con rendir: hay que rendir con entusiasmo, con equilibrio, con gratitud. Cuando el bienestar se vuelve estándar, sentirse mal empieza a doler dos veces: por lo que se siente y por la idea de que no debería sentirse así.
Personas que llegan sin un diagnóstico claro pero con una sensación compartida: "no estoy bien, pero no sé exactamente qué me pasa". Casi siempre aparece el mismo trío.
Olvidar un nombre, repetir una pregunta, perder el hilo de una conversación. ¿Es envejecimiento normal o algo que merece atención? El deterioro cognitivo leve se sitúa justo en ese límite difuso, y detectarlo a tiempo puede cambiar la trayectoria.
El TDAH del adulto rara vez llega como inquietud motora: aparece como sensación crónica de desorden, fracasos repetidos y diagnósticos de ansiedad o depresión que nunca terminan de cerrar. Qué hace un psiquiatra cuando el TDAH está en la base del problema.
Dormir bien es un proceso activo donde el cerebro regula emociones, repara conexiones y restablece el autocontrol. Cuando ese suelo se fractura, todo lo demás se vuelve inestable. Por qué el sueño es la base de la salud mental.
Cada diciembre comemos más, gastamos más, dormimos menos. No es falta de disciplina: es memoria emocional, cansancio acumulado y un guion social que pide alegría obligatoria. Cómo transitar el mes sin perderse en él.
La felicidad se ha vuelto un mandato moderno: se exige, se mide, se compara. Cuando el bienestar deja de ser emoción y se convierte en exigencia, puede activar mecanismos parecidos a los de la manía y las adicciones. Por qué tenemos derecho a estar tristes.
Beber para dormir, fumar para olvidar, comprar para sentir algo. La adicción rara vez es el problema original; suele ser la respuesta torpe del cerebro a un dolor más profundo. Por qué hablar de patología dual y no de vicios cambia todo el tratamiento.
"Lo siento todo demasiado." Esa frase resume la experiencia de muchas personas con Trastorno Límite de la Personalidad: una hipersensibilidad emocional que el cerebro vive como emergencia constante. Cómo se forma, por qué duele tanto y qué cambia con la terapia adecuada.
La salud mental empieza mucho antes de que algo se dañe: en cómo duermes, comes, respiras, te relacionas y te hablas a ti mismo. La mente vive en tu cuerpo, en tus hábitos y en tu entorno. Cuidarla es una forma de entender la vida.
Llamar bipolar a un jefe malhumorado o a una pareja inestable banaliza un diagnóstico real que afecta al 1–2% de la población, tarda 7–10 años en identificarse y conlleva un riesgo de suicidio del 15–20% sin tratamiento. Qué dice realmente la clínica.
Detrás de sonrisas aparentes y vidas productivas, la juventud envía un mensaje urgente: una desesperanza encubierta que se disfraza de rendimiento académico, sociabilidad en redes y éxitos visibles, pero que carga vacío, ansiedad y falta de sentido.
Nadie se persigna antes de tomar una estatina o un antibiótico. Pero un fármaco psiquiátrico activa miedos profundos: a la dependencia, al estigma, a "sentirse atontado". Por qué la receta despierta más temor que el diagnóstico, y cómo abordarlo.
Llamar bipolar a quien cambia de humor, depre a quien tuvo un mal día o TOC a quien es ordenado parece inocuo, pero banaliza diagnósticos clínicos reales. Lo que perdemos cuando usamos las palabras de la salud mental sin precisión.
La salud mental rara vez se deteriora con pancartas: lo hace con silencios, con pequeñas fisuras en la rutina, con gestos que parecen normales hasta que dejan de serlo. Cómo reconocer las señales silenciosas antes de que el desgaste sea irreversible.
Recomendarle a alguien que vaya al psiquiatra puede sentirse como caminar sobre una cuerda floja. Pero quedarse callado también es una forma de abandono. Cómo abrir esa conversación sin herir, sin imponer y sin romper el vínculo.
El cerebro humano es un órgano complejo, pero si no lo cuidas no podrá desarrollar todo su potencial. Estos son los 7 hábitos más comunes que, en mis años de consulta, he identificado como dañinos para tu desempeño mental, tu bienestar y la salud de tu cerebro.
Volver al trabajo presencial tras el confinamiento generó una mezcla de alivio y miedo. Estrategias prácticas desde las neurociencias para reconocer las propias emociones, regular reacciones y cuidar la convivencia laboral en un contexto de estrés sostenido.
Entrevista al Listín Diario sobre la teleconsulta en psiquiatría durante la pandemia: plataformas más usadas, principales motivos de consulta por grupo etario y reflexiones sobre los efectos de la salud mental a mediano y largo plazo.
Durante el aislamiento prolongado de 2020 muchos notamos que se nos perdían las cosas, costaba mantener una conversación, aparecían deslices cognitivos. La buena noticia: la plasticidad cerebral permite recuperar lo que el estrés crónico había alterado.
Comprar de más en una crisis tiene una explicación cerebral concreta. El sistema límbico responde a la incertidumbre buscando recuperar control, y esa respuesta automática nos lleva al supermercado antes de pensarlo.